流感疫苗

今天早上我打了流感疫苗

传统上,我并没有努力去注射流感疫苗。我不太容易感冒。我经常通过经常洗手来照顾自己,这是在政府开始告诉我们之前我一直做得很好的事情。我有没有说过,我本来可以休息一下的,但在安排约会时却很懒散?

然而去年这个时候,我才刚刚开始我的学位。我知道我最不愿意做的事情是感冒或更严重的时候,我正焦急地学习我的第一次考试在几年。所以,我想我能完成它。

当然,今年也是如此。如果有一年需要注射流感疫苗的话,可能就是这一年了。不,目前还没有针对冠状病毒的疫苗,但有一种疫苗可以帮助降低病毒的复杂性。对糖尿病患者是免费的。

我问我的全科医生,他在这一切中表现得如何,他现在似乎同样很艰难。由于病人不愿去诊所就诊,他接到了无数电话,要求他开处方,并通过电话提供免费建议。他还提供免费的大额账单来感谢他的病人对他的支持——尽管我很乐意支付他那非常少的自付费用。

他也注意到我的手臂上非常破旧的Dexcom,不敢相信它是如此之大与自由式自由。他也不能相信泵和CGMs还不互相交谈。要是……

由于预期会出现严重的胰岛素抵抗,我在候诊室一坐下就设定了150%的温度率。然后,我开车去了海滩,沿着海岸漫步,这一周的天气非常好。我在午餐时间又增加了50%的胰岛素剂量,令人惊讶的是,我的图表看起来就像今天外面的天气一样壮观。

第三次幸运吗?

昨天是一天。

我有大量的复习工作要做,但我无法将视线从上升的Dexcom图表上移开。我热血沸腾。我感到焦虑不安,有些无助。我无法集中精神,尽管我的意图是好的。

我刚刚在前一天晚上更换了一盒坏掉的胰岛素,之前我整个周末都在与高血糖作斗争。更不用提凉爽的天气带来的胰岛素抵抗了。所以我还是觉得有点多疑,但也认为我很可能是反应过度了。

我纠正了一下,但我仍然无法将视线从那张图表上移开。我是否设定了临时的基础税率?我应该等多久才能更正更多?胰岛素盒也坏了吗?整包胰岛素粉盒都坏了吗?也许昨晚我应该等到胰岛素达到室温后再给药盒注射吗?

然后,我大脑中理性的一面开始发动一场对抗非理性的内部战争。

你是愚蠢的。你今天早上醒来的时候比平时稍微高一些,这是正常情况下会发生的事情。你真的要再扔一盒胰岛素吗?这是如此浪费

午餐吃得很好,但多亏了胰岛素的活跃和我以前吃早餐时的温度变化。但在我喝了下午咖啡,吃了饼干之后,我的情绪出现了反弹,我知道我的偏执并不是没有理由的。

我打开一个全新的盒子,拿出一个新的墨盒,希望这将是我第三次幸运。

今天的情况好多了。我仍然在调节体温,但总体上我觉得我的身体再次对胰岛素做出了正确的反应。现在我的冰箱里有一盒胰岛素粉盒,我从里面取出了两个不好的小瓶,我对此感到很怀疑。我可能不会把它们扔出去,但我不认为在不久的将来我能够再次使用它们。

我讨厌这样的日子。那些无法预测的日子,那些夺走我宝贵时间的日子,那些让我怀疑自己的日子。我不习惯过这样的日子。我喜欢可以预测的。我喜欢知道我的糖尿病会发生什么。

我知道当我偏执的时候,可能有一个该死的好理由。

三个月后,下定决心要睡觉

今年我唯一的决心就是睡得更好。

我并没有什么睡眠问题,但我觉得我的生活严重缺乏高质量的睡眠。我的早晨看起来常常是让我的闹钟安静下来,在床上多躺十分钟,然后我强迫自己起来走动,然后勉强地准备工作,但缺乏真正的精神振奋。

向去年年底,我甚尽快注意到在血糖飙升,因为我打的干草。应激激素,也许?

我去年向我的endo提过这个问题,但是我的血糖非常好。去年冬天,我和我的医生做了血检,也描绘了一幅健康的画面,但没有让我更接近解决我的问题。

从一月份开始,我对自己的行为做了一些细微的改变,以帮助自己更好地支撑睡眠。

我一直在努力做到睡前至少一小时“关掉”。我有意识地努力不熬夜去完成大学作业,提醒自己明天它还会存在,出色地安排时间将避免任何堆积的工作。

我关掉了我的设备,在晚上9点关掉了我的手机与互联网的连接。无可否认,在冠状病毒之前,我真的很擅长这个,花在社交媒体上的时间也少了很多。

我关掉灯,仅仅依靠我的床头灯直到我入睡。我把窗前的垂直面微微半开,让晨光透进来。但这有点多余,因为早上6点还相对比较黑。

在睡觉前的一小时里,我又回到了看电视剧和读书的状态——这两样东西在过去的一年里我似乎都忘记了。我最新的推荐是《这就是我们》。我读得很慢,但到目前为止,我已经读懂了马克·曼森的《不去管他妈的艺术》和《追求幸福》。不可否认的是,ABC的冠状病毒博客已经塞满了我的阅读量,而且自从那两本书之后,我还没有找到另一本书。

我在管理睡眠周期的应用在我的iPad我的床边,而我睡着了。睡眠周期是一个伟大的应用程序中使用我的设备的麦克风追踪我的睡眠。它唤醒了我在30分钟的窗口,在这个时候我在我的睡眠最轻阶段,理论上能够唤醒容易。因为我已经断奶自己关闭它,因为它是越来越累不必不必​​不断充电的另一个设备。

有一天晚上,我妹妹从我的MacBook旁边走过,对它说它的屏幕是“橙色”的。我解释说,我正在使用一款名为flux的应用,它可以在晚上使显示屏的颜色变暖,帮助减轻眼睛的疲劳。无可否认,那天晚上我违反了自己的规定,一直坚持到晚上10点。从历史上看,这足以使我的睡眠变得更糟。虽然这种变化并不是让你养成加班习惯的借口,但它确实在那天晚上改变了整个世界。

诚然,我在1月份每晚虔诚地做的那些更严格的习惯已经放松了。我有时会把WiFi开到床上,而且我一醒来就会沉迷于手机。我把这归咎于冠状病毒

但总的来说,我感觉比去年年底好多了。我睡得更好了,醒来也更容易了。如果有什么不同的话,我认为我的血糖在夜间也更容易预测,那些激增已经消退。

说实话,睡眠和我吃的食物、做的活动以及服用的胰岛素一样重要。

这是一项值得的投资。

糖尿病是

我累坏了。我非常期待下周能有一段时间不用上班,因为我确实需要休息一下。但是,好的一面是,现在澳大利亚的情况看起来很有希望,我确信我已经适应了这种新常态。

我刚刚完成了一项非常耗时的任务,这项任务并不困难,但确实需要分析大量公布的财务报表中的数字。很高兴完成了任务,接下来的几周还有一个任务需要处理。

我也真的意识到我的博客最近看起来是多么的被忽视,因此这篇文章。

我的糖尿病现在最大的主题是它开始转变。我的糖尿病也开始恶化了,就像白天变短了,天气开始变好了,我开始经常穿运动服和牛仔裤。在过去几年对血糖进行微观管理后,我开始关注这些每年两次发生的事情,这些事情突然就不像昨天那样起作用了。

如果我能改变我糖尿病的一件事,那就是它。让我的糖尿病适应生活中出现的每一个变化是非常令人沮丧的。我很难不感到我的糖尿病的良好基础(良好的丸率和基础率)正在崩溃。重建那些基础,在某些方面重新体验那些艰苦的工作,确实让人感觉很艰难。

我的策略并不完美。这只是我的第二年,在秋天和冬天,我要采取一些策略。随着白天越来越短,天气终于开始变好,我注意到两件截然不同的事情。

首先,我会在夜里醒来。或者更确切地说,我的重打过的德克斯科姆把我吵醒了。我从凌晨1点左右开始跑步,直到早上醒来,随着夜晚和早晨明显变黑,我需要的胰岛素就会减少。

另一方面,我发现自己白天的胰岛素抵抗更强。在上周我的基础血糖提高了10%左右后,我的血糖终于开始保持在我想要的水平上,而且我也不再经常修正我的高血糖了。

我喜欢调整我的基本比率的百分比。当我注意到低的时候,把我的基础比率降低10%要比纠结于0.25秒、0.1秒和0.05秒要容易得多。鉴于我在此之前的模式工作良好,这个毯式技巧通常工作。

下周我想做一些适当的基础测试,但是早上不喝咖啡或不吃东西的前景是非常令人生畏的。但我把它写下来了,我会忍着的。

最后,我的世界可能很小。但一旦这一切结束,我最期待去的地方是阳光明媚的悉尼(只是因为它离美味的奶油卷很近……)

"我猜你不吃巧克力"

我的老板对我说,明天会有一些非常好的便宜货,他指的是我们的复活节大减价。(这也是从冠状病毒中得到的最好的东西之一)“哦,我想你是不吃巧克力的,”他回答说。

“我喜欢巧克力,”我说,拼命地假装不知道事情的发展方向。

“真的。他似乎很吃惊。“我不认为你可以吃巧克力,作为一个糖尿病人,”他以一种好奇的方式回答。

然后,我甚至不用绞尽脑汁去找诙谐/有教育意义/消除污名化的反驳,一个完全聪明的回答就这样从我嘴里冒了出来。

“我吃巧克力。我不太确定其他糖尿病患者会选择吃什么,但我选择吃巧克力。”

我有过这样的谈话数百次。我敢肯定,我写这篇博客更多的时间比我可以在我的掐算。我绝对厌倦了写它的,就像我敢肯定你已经厌倦了阅读它。但我会保留记录的耻辱,直到世界终于得到它。

我想要巧克力作为复活节礼物。小蛋,狩猎蛋,梦兔,瑞士莲兔,老金和麦芽兔。

我选择吃什么或不吃什么是我自己的事,不是别人的事。与你想的相反,你评论食物的选择并没有帮助任何人类。

我每天24小时,每周7天,一年365天(闰年是366天)都在和糖尿病一起生活。信不信由你,复活节也不例外。我真的不需要你对我如何控制糖尿病表现出哪怕一丁点的关心。我会没事的。

这位糖尿病患者今年复活节面临的最大问题是,他今年在商店货架上似乎找不到任何成熟的樱桃蛋或斑点蛋。它们是我们家最喜欢的,所以如果你知道什么窍门,请一定要寄给我。

祝你度过一个快乐、安全、自我隔离的复活节。