唤醒了我的睡眠周期
有一个问题，我一直在试图解决去年的大部分时间是为什么我经常发现自己感觉这么累。
尽管越来越每天晚上了坚实的7-9小时的睡眠，我醒来最早晨感觉就像我已经得到了少了很多。
我的一部分想知道是否只是管理糖尿病的无情性质，对一切生命去之上，这是造成了伤害我。这最终导致几个月前，当我失去了我的胃口，只是沉没到沙发上下班后的一个下午感觉跑下来。
当然，我的潜意识跃升到各种结论。它是贫血？另一种自身免疫性疾病？我多事。或者，也许这是对生命的顶部糖尿病管理的只是无情的性质。停止愚蠢 - 你一直在管理你的糖尿病非常好再说 - 你甚至没有它那么久！
我没有付出表达我的症状，企图把我放心我去看医生。他组织一些bloodwork，这都回来了罚款。
转向谷歌博士，后话如何醒来感觉神清气爽最终促使我叫睡眠周期的应用程序。
没有比我开始使用它越早，它确实改变了我的生活。
这个概念是非常简单的。在夜间，主体经历的大约是90分钟，其中它从浅睡眠转变到深睡眠，反之亦然几个周期。案例在下面点。
虽然我在床上和应用程序正在运行，睡眠周期使用设备的麦克风分析我的睡眠模式。睡眠周期醒来我一个30-60分钟的窗口集内的我，当我在我的睡眠最轻阶段我。
几乎每天早上我已经使用这个应用程序在过去的两个月里，它一直是一个真正的游戏改变者。醒来是很多，很多，很多比以前更容易。睡眠周期早叫醒我比我的闹钟曾经做过，而且我感觉远远比以前更少的睡眠更清爽。
一个更令人惊讶的事情，我注意到，几乎瞬间就在我情绪的改善。我不认为我意识到我是多么的活泼让，直到我不再。我还发现我白天有更为集中和突出重点。
我已经在我的iPad上运行睡眠周期，使我不消耗我的手机电池，第二天早上醒来。我也一直在努力，每天晚上，上床睡觉的同时，并没有想睡觉的时间超过一小时的周末。
之后的两个月，我觉得睡眠周期，肯定帮我“重新校准”我的睡眠。我经常发现自己醒来更自然，期待睡眠周期的温柔报警。我已经使用在周末的应用最近停止了，我仍然发现自己醒来相当容易。一旦我融入多一点一致的就寝时间，我想我可以让没有它好做。
这绝对是很容易当我的糖尿病管理层认为更为重要的忽视睡眠。我知道，有时候，我的血糖水平有其他的想法来睡觉。但是，当我管理，从我需要一个很大的一个条件，我需要能够在功能我最好的。
有了较大幅度的饮食，以配合我的能量消耗相结合和正在进行自我保健的努力，这是我的重点一直是在很多过去的一年中。
我可以诚实地说，我身体感觉最好的，我有一段时间了。
