糖尿病旅。

昨天我在浏览我的Facebook feed时,被一个特别的帖子分散了注意力。然而,吸引我注意的并不是它的内容,而是随之而来的评论。

许多学校在休完六周的长假后(只能想象),这周又开学了,这篇帖子为学校的午餐小吃提供了一些建议。

我不认为这些建议有什么特别不好的地方。大多数的建议都只是小份的零食,显然不是清单上的每一项都能一次性放进午餐盒里。

我知道如果我是个孩子,这些听起来会很受欢迎。事实上,这些建议中的两条就在我当天早些时候的午餐盒里,我已经计算了碳水化合物的含量并给了胰岛素。我想在学校操场上和朋友们一起吃一些建议的零食,比如苹果或酸奶,我会觉得很舒服。

然而,这些咄咄逼人的言论却讲述了一个截然不同的故事。出于各种不同的原因,人们觉得有必要将这些建议分离开来,并将它们与各种可怕的糖尿病终结游戏联系起来。这些评论是对我所了解和珍惜的社区的一个相当糟糕的反思。

然而,我还是忍不住回到了那天早些时候我自己的午餐盒里的两条建议。把你自己想象成一个家长,或者任何糖尿病患者,在他们的午餐盒里装着一些非常典型的学校食品。当你看到一大堆批评你食物选择和父母教养的评论时,你会有什么感觉?

现在想象一下,读到这些评论的人并不是像你这样的糖尿病患者。这可能会把你引向何方?罪恶感?抑郁症?糖尿病倦怠?饮食失调?

不管我在这些网页上和你分享了多少我自己的经历,我都没有资格给你建议,告诉你应该如何管理你的糖尿病,或者如果你的治疗糖尿病的方法与我的不一致,让你感到内疚。

糖尿病管理是一个非常个人化的问题,我真的相信基金会应该建立在个人的需要和偏好上。如果这意味着让一个孩子还是个孩子,吃一块燕麦片或一把爆米花,那就这样吧。但是,嘿,那只是我的意见。

如果你在网上看到的建议不适合你的个人需求,那么下次你当然没有义务接受它。

附注:我认为澳大利亚糖尿病协会在学前教育和学校掌握糖尿病资源方面做得很出色,我强烈鼓励你去看看在这里。

一些关于脂肪和蛋白质融合的见解

我经常读到(或听到)的一件最令人沮丧的事情是,低碳水化合物饮食产生看似完美的血糖水平。

我当然对那些选择遵循低碳水化合物饮食的人没有问题,而且我可以明确地看到更加注意我的碳水化合物摄入的好处。

然而,我感到非常沮丧的是,没有人谈论过如何他们根据脂肪和蛋白质控制血糖水平。因为,除了一些“免费”食物(不含淀粉的蔬菜,有人知道吗?),对碳水化合物的主要补偿就是摄入更多的脂肪和蛋白质。

我有这样的想法,如果一个人选择用脂肪和蛋白质来补充身体的能量,你就可以用更高的基础胰岛素剂量来抵消它的影响。但对于那些只想享受牛排或披萨之夜而不想吃这些食物的人呢?

除了密切监测你的血糖水平,看看你的身体如何反应,因为每个人都是不同的,在这方面,谷歌博士的帮助很小。我知道这个话题本质上是非常个人化的,但是相关的信息很少。

我对这个话题的第一个有用的见解来自于加里·史肯的书像胰腺一样思考。他指出,许多餐馆和外带食物本身脂肪含量就较高,因此建议以暂时的50%为基础率作为对抗胰岛素抵抗的起点。

Gary还建议,只有当一顿饭中的碳水化合物含量不高时,蛋白质才会转化为葡萄糖,因此,他只建议在低碳水化合物或不含碳水化合物的膳食中调整蛋白质。作为起点,他建议将一餐中50%的蛋白质计算为碳水化合物,并在血糖开始升高时通过延长泵送胰岛素或延迟胰岛素剂量来提供胰岛素。

我的第二个有价值的见解来自于去年在ADS-ADEA会议上与悉尼大学的研究员基尔斯蒂·贝尔博士的会面。我完全沉浸在她对脂肪和蛋白质bolusing的研究中,并设法在本月初在珀斯赶上了她。

与传统的想法不同,贝尔博士的研究表明,脂肪和蛋白质本身不会影响血糖水平。这是因为缺乏足够的胰岛素。对于产生胰岛素的非糖尿病患者,缓慢消化的脂肪和蛋白质的影响是最小的。然而,对于那些不产生胰岛素的糖尿病患者,其影响却恰恰相反。

你是否有过这样一个夜晚,你一次次地纠正高血糖,却收效甚微?贝尔博士还指出,脂肪含量较高的膳食会推迟血糖峰值,并由于饱和脂肪引起的胰岛素抵抗而导致持续的血糖反应。

蛋白质在摄入后2小时内也会产生明显的血糖反应。研究结果表明,无论是混合膳食还是不含碳水化合物的膳食,都需要调整蛋白质,因为混合膳食对血糖水平的影响更大。

对我来说,最有趣的一点是听到在高脂肪和高蛋白食物中寻找胰岛素剂量的“最佳点”的概念。研究表明,如果过早注射胰岛素,参与者的胰岛素分泌会减少。但如果注射胰岛素太晚,而且已经出现胰岛素抵抗,找到一个最佳的血糖结果就太困难了。

对我来说,这是糖尿病难以控制的原因之一。我真希望所有的食物都是平等的。我希望我能计算出碳水化合物的含量,然后注射胰岛素,每次都能产生同样的效果。

现在,我确实需要在脂肪和蛋白质的吸收上投入更多的精力,因为我确实看到了很多餐后缓慢的和多余的峰值。

想知道更多吗?查看资源网站www.ibolus4t1d.com,你可以在推特上找到@drkirstiebell。

点评:Myabetic糖尿病钱包

我对圣诞节收到的新书包有点不确定。

多年来,每当我带着大口袋和裤子出门时,我都要决定该带些什么,带着一个铅笔盒旅行来安置我的糖尿病装备是一种巨大的解脱。

所有的东西都很合适。仪表,测试带,切割装置,备用的长矛,备用的电池,胰岛素,备用的针,输液点,备用的胰岛素弹,备用的泵盖,备用的电池盖和我的Animas硬币来打开我的泵。另外,如果我需要把手伸进去拿东西,它看起来很好,很宽敞。

我到处都带着我的铅笔盒。我唯一的愿望是找到一个更紧凑和抗冲击的东西。这让我患上了肌痛症。

当我第一次打开装着“Banting”糖尿病钱包的包裹时,我的第一印象是,这个钱包在现实生活中看起来比在网站上要大得多。

当我开始试着把所有的装备从我的文具盒里塞进我的书包的小拉链、口袋和隔层时,我立刻感到我所能携带的东西非常有限。

那个大的魔术贴信封里装着我的计价器和试纸。临近仪表袋的环是为了测试带管,然而我的Accu Chek指南测试带更宽的椭圆形使它无法使用。我确实设法把我的葡萄糖标签挤在那里,但不是没有很大的努力。

有两个环装备了胰岛素笔,我选择使用备用环来携带我的切割设备。

有一个可拆卸的垃圾袋,巧妙地装着用过的试纸条和针头。我选择用它来放置备用的(未打包的)泵和输液器。最后一个网眼袋刚好能装下备用的针头、刺刀和电池。

和我的文具盒相比,我的书包更紧凑,更容易携带。更不用说抗冲击了。但不幸的是,它有点太花哨了,我不喜欢,即使我在这个月早些时候带着它去参加一个婚礼。也许在这方面,它更适合女孩。

当我已经有慢性疾病需要处理的时候,不得不打开所有的小拉链和隔层去拿我的东西也感觉很吃力。我还携带泵齿轮在我身上,所以也许事情会更简单,如果我只是多次每天注射。

我毫不怀疑Myabetic是一个聪明的发明,它已经在世界各地赢得了大批粉丝。但现在,我想我还是把我的放在备用抽屉里,直到有特殊的场合。

可以找到肌尿收集的糖尿病袋在这里。对于那些在澳大利亚的人,它们也通过Rockadex一个和2

生活之外。

我在去年的澳大利亚国家糖尿病周上分享了我自己的诊断故事我同意成为Beyond Type 1发起的一项新的糖尿病意识倡议的代言人。

针对年轻人,他们制作了海报和三折传单,并分发给那些对其感兴趣的美国大学(是的,仍然被认为是“大学”年龄的人是一种很大的赞美……)

不幸的是,由于Beyond Type 1继续将注意力集中在儿科上,它暂时没有进展成一场全面的运动。

不过,我确实有一些很酷的海报要保留!特别感谢卡洛琳感谢您从美国远道而来送他们来。

现在我无法将那个虚构的声音从我的脑海中抹去(嘿,你,是的,你,学习1型糖尿病的警告信号…)

夏天眼花缭乱。

在经历了12月的疯狂购物、疯狂地赶时间以完成一年的收尾工作、四处采购圣诞礼物以及履行节日期间的社会义务之后,1月来到了。

整个世界似乎都在一月份睡着了。

学校放假了,一些幸运的人可以从工作中得到更长的假期,而这看似无穷无尽的30华氏度的阳光天似乎正好支持了这个世界上安静、懒惰的想法。

我坐在我的办公桌前,脑子里有一堆新鲜的想法,而我的眼前似乎有无穷无尽的时间,以这种缓慢悠闲的步伐缓慢前行。

这对我来说可能很好,但对我的糖尿病来说就没那么好了,我的糖尿病已经决定要搭我的便车了。

我现在没有足够的精力和热情去把我的花生酱涂在吐司上。当我的书架上有一听脆饼或冰箱里有巧克力时,我无法让自己用葡萄糖标签纠正血糖下降。在我的胰岛素剂量中,猜测往往胜过数学。

天气炎热的时候很难到户外去,澳大利亚网球公开赛被证明是一个很好的借口,可以让你在下午4点挤在电视机前。

当我的自由式自由是,我的动机,以保持这些图表看起来漂亮。但是当血糖出来的时候,我不知道我的血糖一直在做什么,我也没有动力去保持它在线之间。

我发现在温暖的天气里使用糖尿病仪器比较困难。我曾短暂地考虑过另一次加油休息,但我认为我十一月一个月的假期已经足够让我暂时摆脱常规了。

温暖的天气不会给我带来的一个症状就是体温过低。当然,没有碳水化合物或基础调整的体育活动会让我情绪低落。但是仅仅因为它很热就感到兴奋吗?这根本不会发生。

我非常期待这个夏天的昏睡结束,希望能尽快找到我的糖尿病魔药。

在那之前,我将在海滩上度过尽可能多的时间。