途中红色和Ads-Adea 2017

这是糖尿病患者忙碌的一周。

今天,我来到了珀斯的罗氏教育日(RED),这是一个专门为糖尿病教育者而设的节日,每年在ADS-ADEA年度科学会议的前一天举行。


我来这里的原因?我将在今天的最后一场会议上发言,也就是糖尿病人小组讨论,下午4点开始。有人告诉我,这是第一次有一个由消费者主导的会议,这是基于之前与会者的反馈。对于糖尿病教育工作者来说,有什么比从糖尿病患者身上获得真知更好的方法呢?

我在Twitter上使用#red2017在推特上推特,所以请务必遵循自己和其他与会者的实时更新。

然后从明天到星期五,澳大利亚糖尿病协会(广告)和澳大利亚糖尿病教育家协会(ADEA)正在珀斯举行联合年度科学会议。会议汇集糖尿病医疗保健专业人员,研究人员和在糖尿病行业的工作人员。

这是我给每个人目瞪口呆的眼神和说“你从墨尔本大老远赶来?!”

显然,我一直在关注今年的ADS-ADEA活动,因为它就在我的家乡珀斯举办。然而,考虑到注册的费用,我没有理由去。

因此,当澳大利亚糖尿病协会问我是否有兴趣加入他们的媒体团队参加今年的活动时,我感到非常荣幸。

梅林达的两次糖尿病/ @MelindaSeedT1D

阿什利的苦乐参半的诊断/ @Health4Diabetes

Renza糖尿病/ @RenzaS

我们的想法是,我们将提供一个来自社区的声音,为社区,并希望领导推动更多的消费者参与未来的糖尿病会议。

我们将在Twitter上使用Hashtags #DapeoplesVoice和#adsadea2017在Twitter上的会话中发出推文,以及糖尿病澳大利亚Facebook页面的包装更新。当然,在到来的几周里,有很多机会,我们也会有很多博客说......

我真的请感谢糖尿病澳大利亚进行这一倡议,希望这只是一个朝向更大的消费者参与未来糖尿病事件的桥梁。

披露:澳大利亚罗氏糖尿病护理中心已经为我支付了参加罗氏教育日的注册和旅行费用。我还因为在糖尿病人小组讨论中发言而获得了一笔酬金。我们不期望我的参与会让我对罗氏公司有一个特定的看法,也不期望我会在博客或推特上发表关于这次活动的消息。

澳大利亚糖尿病协会为我提供了从周三到周五参加ADS-ADEA会议的媒体通行证,因为我有兴趣参加会议,并向更广泛的糖尿病社区发表我自己的真实见解。事实上我!

瑜伽治疗糖尿病:蕾切尔·辛曼的问答

这个月早些时候,我终于很高兴地见到了瑜珈对于糖尿病在雅培在墨尔本的糖尿病交换。雷切尔和我都开始于2015年初开始博客,我们首先在糖尿病博客周期间连接。雷竞技s8竞猜雷切尔生活和呼吸瑜伽,因为她对拉达的诊断以来,对帮助他人实现瑜伽在管理糖尿病中的力量的热情。她在南部北部的一年中花了一半,而今年的另一半在南非教学瑜伽。今年晚些时候,她还将在美国巡回演出,推出她的书,瑜珈对于糖尿病

Rachel是我在糖尿病在线社区遇到的最慷慨、最热情的人之一,她非常尊重别人的意见和想法。出于一些疯狂的原因,她是我最大的粉丝之一,我非常感谢她这么多年来对我的支持和鼓励。

蕾切尔将于9月1日开始为期7天的在线瑜伽挑战,更好的糖尿病管理与瑜伽7个步骤,您可以在这里了解更多信息。今天,她在这里加入了我雷竞技吧来回答一些关于挑战的问题。

瑜伽和糖尿病。我不会在脑海中自动地把它们放在一起。很明显,你在糖尿病出现之前就开始练习瑜伽了。请告诉我一些瑜伽是如何帮助你控制糖尿病的?

雷切尔:我在80年代初开始瑜伽。然后瑜伽根本没有时尚。我这样做是因为我的较低背部有很多痛苦,而且我的脊椎按摩师告诉我它可以帮助我。我注意到了平静和愈合的方面。在课后,我觉得更加活跃,我的思绪很平静,我的消化改善了,我发现自己放松了不健康的习惯,更积极。

当我被确诊时,我专注于通过强烈的呼吸练习给身体带来额外的能量。我还练习了一些姿势来调整包括胰腺在内的消化器官。我和瑜伽的姐妹科学阿育吠陀一起工作,寻找一种适合我的身体类型(我非常暴躁)和我的糖尿病类型,拉达(成人潜在的自身免疫性糖尿病)的练习。

我发现:

  • 改善了睡眠。
  • 血糖水平更好更稳定
  • 增加胰岛素敏感性。
  • 面对压力的弹性。
  • 更好的消化。
  • 稳定的体重。
  • 积极的态度。

弗兰克:显然,你将于9月1日开始为期7天的瑜伽挑战。告诉我一些关于挑战的事情,以及如果我报名的话,我每天会做些什么。接受挑战有多容易?我需要投入什么样的时间?

蕾切尔:挑战是关于如何将瑜伽融入你的生活和日常糖尿病管理计划。所以每次练习时间在3到10分钟之间,大部分可以坐在椅子上或舒适地坐在地板上完成。

实践旨在减轻压力。很多人认为瑜伽是一种增加灵活性的物理练习。但是比这更重要。我们可以实施各种工具,以满足糖尿病生活的需求。

第一步是发现您的Ayurvedic类型。在第一天,您将填写调查问卷并更多地阅读您的类型。然后我们将每天探索不同的练习来平息神经系统。

声音,视觉,手势,呼吸,一个简单的瑜伽练习,躺下,手和膝盖来改善血液循环。你还将学习一种传统的印度传统足底按摩,我认为这是这项挑战中最好的部分。

弗兰克:在看瑜伽挑战时,我最大的绘制卡是一方面。我常常上床睡觉,在我的脑海里,百万的想法,不要花很多时间。告诉我一些关于占领你的瑜伽挑战可以帮助那里的挑战。

雷切尔:正如我提到挑战中的每一项做法都旨在减轻压力。最大的压力源是我们与我们的思想带来的倾向。因此,我们是否正在呼吸或使用声音,或可视化甚至物理实践,指导是不断将我们的想法带回手头的任务。我们越多,我们的思想就越进入一个尖锐的焦点,更容易把自己拉出我们习惯性地倾向于认同思想。

它实际上并没有太多才能让人想出来。我们只需要训练它。我喜欢那样的说法,“无论在哪里都是能量流动的地方。”所以,如果我们陷入困扰我们对糖尿病或任何强调我们的任何东西的想法,那就是能量的思考。

将我们的思想带到声音,形象或呼吸等。心灵的聚焦和俯冲下来,能量毫不费力地流动。

在我的个人经历中,这些简单的瑜伽实践是掌握的第一步,并教导掌握思想更容易,然后我们思考。我们只需要在一边设置几分钟,并愿意迈出第一步。

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瑞秋的博客瑜珈对于糖尿病,你可以找到她脸谱网推特Instagram.

她的7天瑜伽挑战将于9月1日开始,你可以在这里注册。

在糖尿病治疗中优先考虑情绪健康

有多少医疗保健专业人士问你“你过得怎么样?”在预约吗?

你的数字怎么样了?

要么你的饮食如何运作。

要么,你每周的睡眠时间过得怎么样?

当我说“你好吗,'我的意思是“你好吗?”

我必须承认,当我听到心理学家Lisa Robbins表达了对糖尿病医疗保健专业人员识别倦怠诱因的信心时,我很吃惊,在我们DX2Melbourne的网络直播中。我的观点是医疗专业人员将能够识别这些触发因素。

以我微薄的经验,在我患1型糖尿病的早期,我经常感到内分泌科医生和医生缺乏情感支持。我从不觉得他们在繁忙的诊所里有时间陪我,而且当周围有年幼的孩子和家庭需要更多的关注时,我真的不觉得自己很重要。

因为害怕别人的评头论足,通常很难对他们敞开心扉,坦诚相待。我最先进的内分泌学家告诉我,我的诊断后几周就有了很差的控制与此同时,我的普通从业者经常告诉我,“我的糖水平太高”而实际上提供了更大或有用的东西。

郑重声明,我当然不希望由内分泌科医生或全科医生来担当顾问的角色。他们是高需求量的合格专业人员。毫无疑问,比起听我哭诉我的糖尿病,他们有更好的事情去做。

但是,我希望医疗保健专业人员能够倾听我。我希望医疗保健专业人员会让我觉得舒服地向他们开放。我希望医疗保健专业人员能够超越图表上写的东西,并与我谈论发生的事情。我希望医疗保健专业人员在磋商期间会显示一些同理心。我希望医疗保健专业人员能够提供支持和鼓励。

这不是一个大问题。这是可以做到的。即使是在诊所繁忙的日子。即使时间有限。即使你是第一次见我。即使你是一个全科医生,不是糖尿病专家。在我看来,没有人必须有资格去支持和同情别人。最重要的是,把情绪健康放在首位将有助于糖尿病保健专业人员更好地满足进一步心理支持的需要。

情感幸福有助于我在糖尿病医疗保健团队中看到价值。它鼓励我继续尽我所能管理糖尿病。一个良好的经历激励我与我的糖尿病医疗保健专业人员保持联系,并确保我常规检查。最重要的是,情感良好良好帮助我优先考虑我的健康。走出Doc的办公室背着眼泪的差异,或者与我无法擦掉脸部的最大笑容是有区别的。

显然,我的内分泌学家和一般从业者只是我的糖尿病护理中的“情绪化”支持拼图只有单独的。我有我的精彩糖尿病教育家,在我和她的每60分钟会议上有过我的注意力。我家里有家人,我学会了一点倾斜。有很棒的OZ糖尿病在线社区,我星期二晚上我可以在Twitter上闲逛。我在这里有我的soapbox雷竞技吧类型1写入,在那里我可以随心所欲地发泄。我也有一些神奇的d-peeps,我很幸运地称他们为朋友。

三年前,我肯定感受到我的糖尿病。

找到情感健康帮助我接受它。

真正的交易

随着我周围的许多人都将证明,我没有非常广泛的美食。我不能忍受有长成分列表的食谱,其中我都没有在家里的橱柜和冰箱里找到。我将要为一个食谱购买的成分,并再也没有使用过。多年来,我一直受到训练有素的适应。

这让我提升到上面。今年我已经把烤饼干和奶油芝士蛋糕混在一起好几次了。它含有一些简单的成分,超级易于制作,不超过一个小时进入烤盘。四个碳水化合物中心成分容易加入并除以我切割的切片数量。当然,在卡路里国王的猜测或瞥一眼......

这款芝士蛋糕每次都证明是赢家。即使我被指控成为一个重复的罪犯,或者抢劫我的姐姐她的签名甜点。

我必须承认,我感到有点犹豫,为一组糖尿病人这周。然而,在这一天结束的时候,这就是我。

我对人工甜味剂、无糖或低碳水化合物的替代品简直无法接受。在我的第一种类型的圈子里,人们对其中的一些选择赞不绝口,但我觉得相比之下它们就显得苍白无力了。

当涉及甜点和糖尿病时,我有一个座右铭。

我想要真正的东西。

计数碳水化合物。给胰岛素。享受每一口口。不要为此感到内疚。

如果我要做这件事,我绝对会把它做好。